1999年,参加“美在花城广告新星大赛”,获得最佳仪态奖,从而正式进入演艺圈;同年,与巨星影业公司签约,成为旗下签约艺人。
2000年,与朱泳腾、陆诗雨、赵亮合作主演古装情感剧《风流才子纪晓岚》,在剧中饰演美艳且高傲的女主角香妃,这是她的首部电视剧作品;同年,客串毛乐、张国立、朱媛媛主演的古装剧《京城大状师》,在剧中饰演江南名妓董小宛;同年,与宋晓娜、丹江、朱泳腾合作主演都市情感剧《人生特别档案》,在剧中饰演女主角王雪菲。
2001年,出演改编自邱华栋同名长篇小说的电影《正午的供词》,在片中饰演女主角吴莉;同年,与孙耀威、曹颖、李姝合作主演古装喜剧《乌龙闯情关》,在剧中饰演牢头许广汉的女儿许平君;同年,与朱泳腾、林青、施丹江组成巨星影业公司旗下的“清新四人组”组合。
2003年,与钱嘉乐、倪睿思合作主演爱情电影《爱在非常时刻》,在片中饰演女主角李小露。
2004年,与袁咏仪、吴京、张铁林合作主演古装武侠剧《南少林三十六房》,在剧中饰演卓灵;之后,宋妍因个人原因而退出娱乐圈。
个人获奖
宋妍拥有清纯靓丽的外形、白皙的皮肤,以及两只楚楚动人的大眼睛。宋妍具有演戏天赋,她无论在外表或内在气质上都非常适合电视剧《风流才子纪晓岚》中的香妃这个角色,宋妍具有香妃的傲气和冷傲的美。