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1999年，加入第13期无线电视艺员训练班后成为旗下艺员。
2003年，出演张卫健、容祖儿、黄秋生、蔡卓妍主演的励志喜剧《功夫足球》，在剧中饰演花弄影；同年7月31日，其出演的警匪动作电影《双雄》上映，在片中饰演李文建的助手。
2004年5月20日，其出演的香港动作剧情电影《旺角黑夜》上映，在片中饰演Ben；同年，与黄婉伶、黄婉君合作主演恐怖悬疑电影《死亡写真》，在片中饰演男主角家宝。
2005年4月28日，其出演的动作犯罪电影《三岔口》上映，在片中饰演警察。
2008年，与李彩桦、唐文龙、董敏莉合作主演商战情感剧《火蝴蝶》，在剧中饰演章守仁的三儿子章学礼，并为该剧演唱插曲《爱放开》。
2009年，与余文乐、江若琳、杜汶泽、蔡少芬合作主演香港动作电影《同门》，在剧中饰演黑帮中人文拯；同年12月9日，其出演的香港动作电影《风云2》上映，在片中饰演绝地。
2012年，与陈冠霖、万美汐、毛晓彤合作主演的谍战剧《代号九耳犬》，在剧中饰演男二号童虎。
2013年4月，其主演的微电影《别让幸福迷路》在网络首播；同年，参加河北卫视综艺节目《明星同乐会》的录制；同年9月1日，其参加录制的东方卫视综艺节目《厨类拔萃》播出。
2014年，出演任重、张铎、王阳、杜江主演的青春医疗职业剧《青年医生》，在剧中饰演海归金融才俊金柯。
2016年8月3日，参演古装探案喜剧《医馆笑传2》，饰演东厂护卫“杨宇轩”一角。
2016年，主演电影《我的黑道妹妹》，在片中饰演坚持正义的警察“梁俊”；同年，主演电影《我的黑道妹妹2》，在片中饰演黑暗组织杀手“卫之”。
2017年，主演电影《绝杀使徒》，在片中饰演暗黑特工组织的大BOSS“娄群”；同年，主演电影《疾风之赛道宝贝》，在片中饰演专业赛车手“薛宁远”；同年5月，与成泰燊、颜丙燕合作主演电影《香港大营救》。
2018年12月8日，凭借电影《香港大营救》提名“2018中国国际青年电影展”最佳男配角奖。
2008年，出席在大潭郊野公园举办的第九届奥比斯-美林“步步献光明”慈善步行活动，并与江若琳担任“爱眼之星”，联同主办单位于香港国际学校主持起步仪式，率领2500名参加者为国内的失明人士开拓复明之路；同年，与佘诗曼、杨恭如、李彩桦等出席金至尊“燃点希望，爱心义卖”筹款活动，为四川灾民筹款。
影视类
梁俊一不仅具有精湛的演技，他还拥有敬业精神。他虽然很年轻，看起来像奶油小生一样，但他戏里面却成熟稳重。
梁俊一不仅外形帅气，而且又有涵养，他不善言辞的酷劲儿很招女孩子喜欢。